«Тарелка здорового питания»
Для худеющих посетителей диетологи рекомендуют воспользоваться принципом тарелки здорового питания. Для этого берется плоская тарелка диаметром 20 см и визуально делится на две части, а одна половина делится еще пополам. Нужно распределять пищу таким образом, чтобы овощи занимали 50% емкости, и по 25% отводится для белковых и углеводных блюд. Соусы, майонез и другие жирные заправки не употребляются.
Данный метод очень прост и эффективен, он позволяет поддерживать баланс питательных веществ в организме и активизировать обмен веществ, что так важно для снижения веса. Принцип тарелки подходит абсолютно всем, он не имеет противопоказаний. Привычка правильно питаться быстро и прочно усваивается в течение двух недель, а первые результаты заметны уже через 3-4 дня. В сочетании с терапевтическими процедурами и активными занятиями на свежем воздухе похудение проходит легко и комфортно. Это лучшая альтернатива сомнительным срествам и БАДам.
